Como saber se sou viciado em internet?

Esse comportamento que preocupa os pais realmente é vício?

O que preocupa os pais são geralmente duas coisas: a grande quantidade de tempo que seus filhos passam na frente das telas e a resistência de seus filhos para reduzir o tempo de exibição. Fazer com que eles armazenem seus dispositivos e venham jantar, participar de outras atividades, sair ou fazer a lição de casa (sem revisar redes sociais e programas de televisão on-line) parece ser uma batalha cada vez mais difícil.

As crianças às vezes usam a palavra "vício" para descrever seu próprio comportamento. Em uma pesquisa realizada em 2016 pela Common Sense Media, metade dos adolescentes disse que "sente" que são viciados em seus dispositivos móveis. Três quartos deles disseram que se sentiam compelidos a responder imediatamente a mensagens de texto, postagens nas redes sociais e outras notificações.

"Na maioria das vezes, quando as pessoas dizem que alguém é viciado em Internet ou viciado em telefone, diz isso coloquialmente", diz o Dr. David Anderson, psicólogo clínico e diretor do Centro de Distúrbios do Comportamento Infantil. Ao chamar isso de vício, os pais geralmente expressam sua preocupação de que tanto tempo na frente da tela seja prejudicial, bem como a sensação de que são incapazes de impedi-lo.

                          

As crianças são viciadas?

Embora a comparação com o abuso de substâncias seja tentadora, porque os dispositivos estimulam os mesmos centros de recompensa no cérebro, os especialistas apontam diferenças cruciais.

"O vício realmente não reflete o mesmo comportamento que estamos vendo", diz o Dr. Matthew Cruger, neuropsicólogo e diretor do Centro de Desenvolvimento e Aprendizagem do Child Mind Institute. “Com o vício, você tem um produto químico que muda a maneira como reagimos, que nos leva a depender dele para o nosso nível de funcionamento. Não é isso que está acontecendo aqui. Não desenvolvemos níveis mais altos de tolerância. Não precisamos de mais e mais tempo de tela para trabalhar. ”

Tecnicamente, não há dependência da Internet ou do telefone. Alguns membros da comunidade psiquiátrica propuseram um novo distúrbio chamado distúrbio de jogo na Internet, para reconhecer padrões de jogo prejudiciais. Mas, para elevar-se ao nível de um distúrbio, diz o Dr. Anderson, o comportamento seria muito extremo e prejudicaria seriamente a vida de uma criança.

Isso significaria uma quantidade de tempo de tela que não é apenas mais do que os pais se sentem confortáveis, mas exclui outras atividades apropriadas à idade, como socializar, praticar esportes, trabalhar na escola, até higiene e sono. "Observaríamos adolescentes que estão tirando todo o resto de suas vidas", explica o Dr. Anderson. "Eles não estão tendo amizades, não estão participando socialmente, pelo menos não estão offline, e podem estar se saindo mal na escola".

Alguns pais podem ver um comportamento que parece viciante, acrescenta o Dr. Anderson, quando as crianças ficam com raiva se são obrigadas a parar, insistem em ter cada vez mais tempo na frente da tela, passam muito tempo offline pensando em como e quando voltarão conectar Mas tais comportamentos podem ser causados ​​por muitas atividades agradáveis ​​e não constituem um vício. "Na maioria dos casos, o que vejo é que os pais preocupados com o comportamento de seus adolescentes em relação às telas usam a palavra vício quando realmente não se encaixa."

Uma das razões para ter cuidado com o uso do termo, ele acrescentou, "é que, neste momento, temos uma tendência a patologizar o comportamento normal dos adolescentes".


                             

O que as crianças estão fazendo online?

A quantidade de tempo que os adolescentes costumam gastar em seus telefones e outros dispositivos pode ser enganosa se usada como uma medida de se eles estão envolvidos de uma maneira prejudicial à saúde. Isso ocorre porque muitas das coisas que as crianças fazem nesses dispositivos são atividades apropriadas à idade e que no passado foram feitas offline: socialize com colegas, explore interesses pessoais, faça compras, ouça música, faça lição de casa, assistindo filmes ou TV.

Mensagens de texto e o uso de sites de redes sociais, por exemplo, tornaram-se canais importantes para os adolescentes se conectarem com outros e serem validados. Jogos para fingir e assumir papéis permitem que as crianças interajam não apenas com amigos, mas com pessoas ao redor do mundo. Um relatório de 2016 da Common Sense Media concluiu: "O que parece ser uso e distração excessivos é na verdade um reflexo de novas maneiras de manter relacionamentos com colegas e participar de comunidades que são relevantes para eles".

Você está mascarando um distúrbio de saúde mental?

Quando uma criança parece estar exageradamente focada em videogames, a ponto de isolar socialmente, o comportamento pode ser, e não um vício, um produto de outros problemas de saúde mental.

O Dr. Anderson relata que está dizendo aos pais: “Entendemos sua hipótese de que seu filho é viciado em jogos, mas ele pode estar socialmente ansioso. Eu posso estar deprimido. Eu posso ter um distúrbio de aprendizagem.

Anderson se lembra de ter tratado um garoto de 16 anos cuja mãe insistia que ele era viciado em videogame. “Eu estava fazendo sessões em casa, em casa com ele, e era, de fato, muito difícil fazê-lo parar de jogar Call of Duty, mesmo para ter a sessão. Mas o que eu rapidamente percebi foi que ele tinha tanto TDAH quanto depressão, e estava indo mal na escola desde que tinha memória. ”

Call of Duty foi realmente algo positivo em sua vida, disse o Dr. Anderson, “a única coisa que proporcionava conforto, um sentimento de pertencimento. Ele se juntou a um grupo de pessoas que jogam no Call of Duty e publicou vídeos no YouTube deles. ”

Depois que seu TDAH e depressão receberam tratamento adequado, ele conseguiu reduzir o número de horas jogando Call of Duty e fazer amigos offline. “Ele se juntou ao time de futebol da escola. Suas notas melhoraram ”, disse o Dr. Anderson. "Nesse sentido, foi o tratamento do 'vício em Internet' através do tratamento de condições reais subjacentes".

                       
           
Uso problemático

Embora os especialistas digam que os pais devem permanecer céticos quanto à noção de vício, eles também argumentam que os pais devem estar cientes das possíveis consequências negativas do uso de telas. Os aplicativos e jogos são projetados para nos manter envolvidos o máximo possível, e pode ser difícil para as crianças exercer autocontrole quando seu impulso é continuar navegando nas paredes sociais.

Existem amplas evidências de que o uso intenso das redes sociais se correlaciona com o aumento da ansiedade e da depressão, já que os adolescentes, principalmente as meninas, se comparam desfavoravelmente com os colegas e se preocupam em perder a ação.

Pesquisas mostram que brincadeiras excessivas - gastando dois terços ou mais do tempo livre - se correlacionam com resultados negativos de saúde mental, incluindo uma maior incidência de ansiedade, depressão e uso de substâncias.

Há evidências de que a multitarefa (usando redes sociais, enviando mensagens de texto, assistindo televisão enquanto faz a lição de casa) prejudica o funcionamento cognitivo e diminui o aprendizado.

E, é claro, os especialistas observam que a atenção constante aos dispositivos ocorre em detrimento de outras atividades que são, em última análise, mais valiosas e importantes do ponto de vista do desenvolvimento.


                         

Compromisso superficial

"Nosso cérebro é programado para gostar de coisas novas e estimulantes, e o telefone conquista isso", diz o Dr. Cruger. "É mais fácil se divertir verificando constantemente o telefone ou jogando videogame, do que com   tarefas que exigem mais esforço mental, embora, no final das contas, sejam mais gratificantes para muitas pessoas".

Cruger vê uma analogia com o jogo, no sentido de que os dispositivos eletrônicos apenas se reforçam intermitentemente. "As pessoas passam muito tempo olhando as coisas brevemente, sem mergulhar nelas, esperando que seja gratificante, embora muitas vezes não seja".

Por que você escolheria um livro se for estimulado pelo Instagram ou Candy Crush ?, pergunta o Dr. Cruger. "Você ainda tem a capacidade de aplicar mais esforço mental às coisas, mas a oportunidade se perde quando você está superficialmente comprometido."

"Você precisa soar os alarmes absolutamente", conclui o Dr. Anderson, "mas a grande maioria das crianças se diverte em comportamentos relacionados à tela que podem não ser patológicos ou prejudiciais".

A chave, ele diz, é ajudar os pais a estabelecer limites apropriados para as telas, entender o que seus filhos fazem online, sentir-se confiantes de que estão participando das tarefas de desenvolvimento certas, na Internet ou na vida real.

Fonte: ChildMind
Traduzido por André Moura