segunda-feira, 23 de dezembro de 2019

Como lidar com as doenças crônicas?

Doença crônica é qualquer condição que dura um ano ou mais. Exemplos de doenças crônicas conhecidas por muitos de nós incluem doenças cardíacas, diabetes, doenças renais, doenças autoimunes e esclerose múltipla.

O PBS.org afirma que mais de 125 milhões de americanos têm pelo menos uma doença crônica e estima que até o ano 2020, 157 milhões de americanos terão uma doença crônica.

Essas doenças podem causar uma mudança drástica no estilo de vida. Eles podem interferir no emprego, nas relações interpessoais e na independência dos indivíduos, além de prejudicar a normalidade de seu estilo de vida.

Indivíduos que sofrem de doenças crônicas precisam lidar com a própria doença. Eles freqüentemente devem lidar com os sentimentos de ter a doença, os efeitos da doença, as dificuldades em obter tratamento devido à crise dos cuidados de saúde e os efeitos colaterais dos medicamentos usados ​​para tratar a doença.

Indivíduos que sofrem de doenças crônicas também são mais propensos a sofrer de depressão . Às vezes, os sintomas da depressão são ignorados porque são ofuscados pela doença ou descartados como sentimentos normais de uma pessoa que lida com uma doença crônica. Indivíduos que lidam com doenças crônicas e depressão devem ser avaliados para determinar a fonte da depressão.

Também é comum os indivíduos que sofrem de doenças crônicas sentirem raiva de sua doença. Eles geralmente sentem uma sensação de perda. Ao trabalhar com pessoas que lidam com uma doença crônica, geralmente incentivá-las-ei a trabalhar nos estágios do luto. Muitos estão familiarizados com o modelo de Kubler-Ross, comumente conhecido como os cinco estágios do luto - negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.

Existem maneiras de tirar o melhor proveito da vida ao lidar com uma doença crônica. Considere as seguintes dicas para facilitar um pouco.
 . Envolva-se no seu tratamento. Lidar com uma doença crônica é estressante. Você pode diminuir o estresse causado pela doença, se se tornar um participante ativo do seu tratamento. Explore todas as opções de tratamento e desenvolva relacionamentos com os prestadores de tratamento. Não tenha medo de fazer perguntas ou expressar opiniões diferentes. Também é importante ter provedores de tratamento nos quais você pode confiar e que fazem você se sentir uma prioridade.
 . Siga uma dieta saudável. Uma boa nutrição sempre resulta em melhor saúde. Se você tiver instruções dietéticas especiais do seu médico, siga-as. Caso contrário, esteja ciente das decisões em relação à ingestão diária de alimentos.
 . Aprenda a aceitar sua doença. Quando somos capazes de aceitar uma coisa, geralmente somos capazes de passar para a próxima. Aprenda a aceitar sua doença e faça o possível para viver a melhor vida.
 . Procure apoio. Se você encontra forças para compartilhar com amigos próximos ou procurar um grupo de apoio, envolva-se com outras pessoas e compartilhe suas experiências e esperanças. Se você se sentir um pouco tímido ou for mais privado, considere um grupo de suporte on-line onde você pode permanecer anônimo.
 . Considere sua jornada espiritual. Pesquisas mostram que aqueles que têm fé em um poder superior e mantêm um relacionamento com seu poder superior, além de estarem envolvidos em uma congregação / grupo espiritual, têm menos estresse e menos sintomas físicos.
 . Encontre gratidão. Ao longo do dia, encontre algo para agradecer. Se você pode encontrar apenas uma coisa ou várias, uma coisa grande ou uma pequena - apenas seja grato. A gratidão determina sua atitude.
 . Lidar com uma doença crônica não é um passeio no parque. Pode ser um desafio. No entanto, acredito que todos temos a capacidade de superar coisas difíceis. Desafie-se a encontrar seus pontos fortes em fraquezas percebidas, alegria na hora da dor e o revestimento de prata em todas as nuvens.
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Fonte: Psychcentral 
Traduzido por André Moura