Diferença de Medo e Fobia

Todo mundo já sentiu medo mais de uma vez, e isso é normal. É uma emoção que garantiu a sobrevivência não apenas da espécie humana, mas de todos os animais com cérebro.

Saber como identificar uma situação que pode envolver perigo para o indivíduo é algo necessário para poder se afastar dela e, assim, evitar suas conseqüências prejudiciais. No entanto, às vezes pode ser que a resposta dada a um estímulo visto como ameaçador seja exagerada, e é nesse momento que falamos sobre fobia.

Quais são as diferenças entre fobia e medo normal? Vamos descobrir algumas linhas abaixo.

Fobia e medo: eles não são os mesmos?

Antes de entrar em mais detalhes sobre as principais diferenças entre os conceitos de medo e fobia, é necessário descrever brevemente os dois termos.

Em primeiro lugar, é entendido pelo medo da emoção que se manifesta em uma situação que pode ser ameaçadora para o indivíduo . Normalmente, na maioria dos casos em que aparece, fá-lo quase de forma inata, sem a necessidade de conhecimento prévio da situação ameaçadora. Outros, por outro lado, por meio da experiência, aprendem quais situações devem ser temidas, pois podem colocar em risco a integridade da pessoa.

O medo, como todas as emoções que compõem o amplo espectro emocional humano, tem uma função adaptativa muito importante, cujo objetivo é garantir a sobrevivência do indivíduo .

As fobias, por outro lado, são consideradas padrões de comportamento não ajustados. Elas envolvem um grau muito alto de medo, muito em relação ao estímulo que é temido. O que causa essa fobia pode ser qualquer coisa e geralmente é adquirida, seja por trauma ou por aprendizado indireto.

Muitos psicólogos consideram, na perspectiva da psicanálise, que a origem das fobias ocorre durante a infância, especialmente durante o estágio fálico (2 a 5 anos). Nesta fase, a criança desenvolve uma forte angústia com a experiência de um evento desagradável , fazendo com que aplique um mecanismo de autodefesa muito forte que acabará sendo o distúrbio fóbico.

Diferenças entre fobia e medo normal

A seguir, veremos as diferenças fundamentais entre fobia e medo, além dos fatores que podem estar por trás deles, sua importância no nível psicopatológico e as respostas associadas.

1. Grau de controle
O medo não é uma emoção que torna mais fácil pensar racionalmente; no entanto, ainda é um mecanismo de sobrevivência, que permite agir rapidamente e decidir o que fazer para garantir que o estímulo prejudicial seja evitado.

Nos casos em que não há psicopatologia, as emoções são nossa responsabilidade, ou seja, elas podem ser aprendidas a controlar . O medo não é exceção.

É possível ter um certo grau de controle sobre essa emoção, mantendo-se ciente de que é algo que pode ser prejudicial, mas levando em consideração que quanto mais claramente você pensa, mais eficiente será ao lidar com ela.

Por outro lado, as fobias, por mais psicopatológicas que sejam, implicam uma enorme dificuldade em controlar tanto a intensidade emocional quanto a capacidade de pensar friamente na pessoa.

Esteja ele diante do temido estímulo ou apenas pensando nele, a pessoa perde completamente o controle sobre seu pensamento, vendo como idéias genuinamente aterradoras invadem sua mente.

2. Sinais fisiológicos

É normal que alguns sinais fisiológicos mostrem um susto, como taquicardia, sudorese ou até tremor. No entanto, os sinais mostrados por pessoas com fobia de um determinado estímulo são muito intensos .

A reação fisiológica nesses casos pode se tornar avassaladora, com problemas gastrointestinais, como náusea e boca seca, sendo muito comuns, além de sudorese excessiva, dor no peito, tontura e até dor de cabeça.

Note-se que os sinais que causam medo são dados à situação temida, enquanto no caso da fobia, apenas pensar no estímulo fóbico ou falar sobre ele favorece a ocorrência de todos os sintomas aqui descritos.


3. Intensidade da resposta

Quando nos deparamos com uma ameaça real, é normal nos prepararmos para o voo ou impedir que o fator que pode nos prejudicar vá além.

Por exemplo, se um cachorro nos persegue na rua, uma situação claramente temida, a opção mais lógica e proporcional à ameaça é escapar ou atacar o animal antes que ele o faça.

Por outro lado, no caso da fobia, a resposta ao estímulo é totalmente desproporcional , independentemente de ser algo que possa prejudicar a integridade física e psicológica da pessoa ou, pelo contrário, algo inofensivo.

A pessoa pode gritar, chorar, perder completamente a racionalidade, atacar as pessoas ao seu redor ... os comportamentos que a pessoa realiza com uma fobia podem ser de todos os tipos e quase nenhum deles pode ser considerado adaptativo.

4. Intromissão na vida diária

Todo mundo tem medo de alguma coisa, mas normalmente essa emoção não implica um grau de afetação grave na rotina , pois na maioria dos casos as situações de medo não são comuns.

Por exemplo, todo mundo tem medo de ser comido por um tubarão, mas, realmente, quantas chances temos de encontrar um tubarão nadando na praia?

Caso exista a possibilidade de estar em uma situação perigosa, a maioria dos seres humanos toma as precauções necessárias para evitar tal situação, e a vida segue seu curso normal.

No caso da fobia, o medo de se deparar com a situação temida é tal que a pessoa pode iniciar uma série de mudanças integrais ao longo de sua rotina , prejudicando seu bem-estar, apenas para evitar ser confrontado com o estímulo fóbico.

Por exemplo, uma pessoa com aracnofobia pode evitar atravessar um parque ao ir para o trabalho, apesar de ser o caminho mais curto, ou fazer excursões com seus amigos pelo simples fato de ter medo de encontrar uma única aranha.

Assim, a pessoa desenvolve um amplo repertório de estratégias que lhe dão uma certa sensação de segurança, mas à custa de seu padrão de vida e de seu desenvolvimento como pessoa.

5. Diferenças individuais

Normalmente, todo mundo tem medo de praticamente os mesmos estímulos. Para dar alguns exemplos, seria estar na frente de um leão, percorrer um bairro marginal à noite, estar na frente de pessoas com aparência violenta ...

Existem poucas situações em que a grande maioria da população humana não gostaria de se encontrar. Por outro lado, no caso de fobias específicas, há um maior grau de diferenças individuais . Há fobias para tudo: baratas, cobras, sexo, vidro ...

Eles estão nesse tipo de transtorno de ansiedade, onde você pode ver com mais clareza como existem estímulos praticamente inofensivos para a maioria, mas um pequeno grupo da população tem medo de algo adaptável ou proporcional.

6. Memória da situação temida
Normalmente, ao se lembrar de uma situação ou estímulo que gera medo adaptativo, a pessoa é capaz de lembrar a memória intacta, sem distorções ou exageros, mesmo que implique um certo grau de emocionalidade, como a ansiedade.

No entanto, no caso da fobia, uma vez que a pessoa sente uma alta ativação fisiológica e psicológica, prefere evitar evocar a memória . Bloqueie a parte da memória onde a situação temida é encontrada.

7. Psicopatologia

Por último, mas não menos importante, a diferença fundamental entre medo e fobias normais deve ser esclarecida.

O medo, como já indicamos ao longo deste artigo, implica um padrão de resposta que estaria dentro da faixa normal e tem uma função adaptativa: garantir a sobrevivência da pessoa contra uma ameaça.

Em vez disso, as fobias são consideradas distúrbios dentro do grupo de transtornos de ansiedade . As fobias geralmente ocorrem em situações irreais ou realmente implicam um grau insignificante de ameaça e, portanto, não são adaptáveis.

Como distúrbios que implicam uma série de sintomas em um nível psicológico que o medo normal não se manifesta, o principal deles é o pensamento distorcido sobre o estímulo fóbico, além de não enfrentá-lo ou pensar racionalmente sobre seu grau de perigo real.

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Fonte: PsicologiayMente 
Traduzido por André Moura

Referências bibliográficas:

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