segunda-feira, 16 de dezembro de 2019

A distância Emocional é o que separa os casais

Todos procuramos amor, apoio e cuidado em nossos relacionamentos. Se você deseja enriquecer um relacionamento saudável, renovar o que começou a se sentir como um companheiro de quarto ou resgatar um moribundo, há uma coisa a ter em mente: é a distância emocional - não um conflito - que destrói um casamento.

Se você deseja criar um relacionamento mais forte e mais seguro, precisa estar em sintonia e responder um ao outro e restabelecer a conexão emocional, de acordo com a Dra. Sue Johnson, desenvolvedora da Terapia de Casal Emocionalmente Focada . E você só conseguirá isso se alcançar os fundamentos emocionais do seu relacionamento: alcançando suas emoções mais profundas e delicadas. Ao reconhecer que você é dependente do seu parceiro e emocionalmente apegado a ele / ela, da mesma maneira que uma criança é apegada a um pai ou mãe que nutre.

O segredo de um casamento bem-sucedido 

O Dr. John Gottman, que estuda relacionamentos há décadas, descobriu que os parceiros que ficam juntos após anos de casamento tendem a se voltar para os lances emocionais um do outro pela conexão 86% das vezes. Uma oferta emocional é um sinal de afeto, atenção ou qualquer outra forma de conexão positiva que um parceiro envie para outro.

O vínculo emocional entre os parceiros é uma base para manter vivo o amor e garantir que os conflitos sejam apenas desafios a serem enfrentados e formas de fortalecer o relacionamento.

No entanto, os lances emocionais podem ficar complicados e você pode facilmente perder alguns deles. Esse é um comportamento que Dr. Gottman chama de desistência de lances para conexão. Além disso, você pode conscientemente optar por recusar ou rejeitar as ofertas de seu parceiro e responder a essas ofertas emocionais com desrespeito, crítica ou ressentimento. Segundo a pesquisa de Gottman, se voltar contra lances emocionais é o maior assassino de um relacionamento.

Desviar-se ou contra lances emocionais mata a proximidade e cria uma distância emocional que transforma facilmente almas gêmeas e amantes em estranhos.

Além disso, muitos casais sentem que sua intimidade sexual desapareceu após alguns anos de casamento - uma vez que um relacionamento apaixonado se transformou ao longo do tempo em algo que se parece mais com um casamento com um colega de quarto. Muitos casais perdem a centelha mais cedo ou mais tarde. As crianças, o trabalho, as tarefas e outras coisas da vida cotidiana muitas vezes transformam um relacionamento apaixonado em um companheiro de quarto, com o tempo e você lenta mas definitivamente começa a se separar. Além disso, problemas sexuais podem ser uma causa e um sintoma de problemas em um relacionamento.

Se você sente que sua intimidade emocional e sexual está desmoronando, precisa começar a trabalhar juntos para reavivar sua proximidade o mais rápido possível, porque, por mais angustiante que seja, os conflitos geralmente não são algo que matará seu relacionamento. O que a destruirá, no entanto, é a distância emocional entre você e seu parceiro.

A distância emocional entre parceiros geralmente se desenvolve lentamente, facilitando a perda até que se torne irreparável.

Como salvar e enriquecer seu relacionamento

A Dra. Sue Johnson ensina que a melhor maneira de proteger e melhorar seu relacionamento é reconstruir uma conexão emocional segura. Em outras palavras, se você quiser manter seu relacionamento seguro e saudável, precisará manter o vínculo de apego seguro.

O centro das atenções da terapia de casais emocionalmente focados são as emoções e os padrões do relacionamento. A EFT incentiva os dois parceiros a se tornarem acessíveis, receptivos e emocionalmente envolvidos.

Em vez de se retirar ou acusar um ao outro, mergulhe fundo e fique vulnerável. Não tenha medo de revelar seus sentimentos mais ternos e use as palavras "preciso" com seu parceiro. Em vez de criticar, condenar e impedir, aprenda a expressar suas necessidades de maneira assertiva, mas respeitosa. Ao fazer isso, você garantirá intimidade, confiança, apoio e todas as coisas boas que surgem ao se sentir seguro no relacionamento com seu parceiro.

Sumário

Os adultos são capazes de "apego seguro" e dependência saudável, o que significa que valorizam o vínculo em relacionamentos íntimos, mantendo um forte senso de si. Além disso, adultos apegados com segurança sabem como solicitar que suas necessidades sejam atendidas e não têm problemas em procurar apoio quando precisam.

Muitas vezes culpamos conflitos e falta de comunicação pelo fracasso de nossos relacionamentos. No entanto, não é um argumento que destrói nossos relacionamentos românticos, mas o fato de começarmos a nos separar e nos tornarmos emocionalmente distantes. A distância emocional geralmente se desenvolve lentamente, facilitando a perda até que seja tarde demais. Assim, a distância emocional é frequentemente um sinal claro de crise dentro de um relacionamento. O vínculo emocional entre os parceiros está intimamente ligado à intimidade, segurança, confiança, cuidado e prazer mútuo.

No entanto, o vínculo seguro com seu parceiro requer cuidados constantes - como qualquer outra coisa que valha a pena ter, relacionamentos e casamento são um trabalho árduo. Eles exigem muito mais esforço e dedicação do que muitos pensam: cada relacionamento é um processo que evolui e muda ao longo do tempo.

Fonte: Psychcentral 
Traduzido por André Moura


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