sexta-feira, 27 de dezembro de 2019

Sobre ficar remoendo a culpa

Há uma cena famosa no filme  Good Will Hunting,  onde Robin Williams, interpretando um terapeuta, repete com compaixão a frase "Não é sua culpa" para Will, um jovem problemático com tendências autodestrutivas, que por acaso é um gênio. A linha é uma resposta à revelação de abuso que Will sofreu quando criança. A princípio, Will rejeita a afirmação, mas como seu terapeuta repete constantemente "Não é sua culpa", ele fica cada vez mais agitado. Por fim, ele explode em emoção, permitindo com lágrimas o significado das palavras. Essa cena é um poderoso significado do que o trauma pode fazer com um ser humano. É também um testemunho da importância de quem experimentou um trauma abraçando a realidade irrefutável de que não é culpa deles.

O personagem Will pode ter sido vítima do que costuma ser chamado de "grande trauma em T", que pode incluir abuso grave ou um evento com risco de vida. No entanto, uma pessoa não precisa ter passado por um evento explicitamente existencial para sofrer um trauma. “Pouco trauma” compreende eventos que podem não parecer tão dramáticos quanto os de guerra, devastação ou violência extrema, mas que impactam significativamente os indivíduos, causando-lhes angústia, medoou dor e, portanto, mudam a maneira como se vêem, outras pessoas e o mundo ao seu redor. Com demasiada frequência, as pessoas procuram desculpas para descartar, enterrar ou ignorar grandes e pequenos traumas. Eles podem dizer a si mesmos "não foi tão ruim", "outros tiveram pior" ou "lembrar não fará bem de qualquer maneira". Ou até dizem coisas como "eu mereço", "eu era uma pessoa ruim / garoto difícil "" ou "sim, era difícil na época, mas me fez a pessoa independente forte que sou hoje". Eles são resistentes a enfrentar o que suportaram e o que é feito com eles.

Quer tentemos enterrá-lo ou ignorá-lo ou não, o impacto do trauma de uma pessoa permanece. A American Psychological Association escreveu que " eventos traumáticos desafiam a visão de mundo de um indivíduo como um lugar justo, seguro e previsível". Esse abalo na visão de mundo de uma pessoa muda o curso de sua vida. "Os efeitos do trauma não resolvido podem ser devastadores", escreveu o Dr. Peter Levine, autor de  Healing Trauma . “Isso pode afetar nossos hábitos e perspectivas de vida, levando a vícios e tomada de decisões precárias . Isso pode afetar a vida familiar e o relacionamento interpessoal. Pode desencadear dores, sintomas e doenças reais. E isso pode levar a uma série de comportamentos autodestrutivos. ”

O abuso emocional ou físico e a dor que as pessoas experimentaram no início da vida os deixam fora de forma de muitas maneiras, a maioria das quais a pessoa desconhece. Os maus-tratos de um indivíduo dentro de uma família são algo que meu pai, psicólogo e autor  Robert Firestone, descreveu como uma “ violação dos direitos humanos. ”Ele escreveu extensivamente sobre o pedágio que a dor interpessoal e as condições traumáticas da infância podem ter sobre a liberdade e a expressão da individualidade de uma pessoa, incluindo o fato de levar à formação de poderosas defesas psicológicas. “Nenhuma criança nasce má ou pecadora; as defesas psicológicas que as crianças formam no início da vida são apropriadas para situações reais que ameaçam o eu emergente ”,  escreveu Firestone. “Essas defesas tentam lidar com e minimizar experiências e emoções dolorosas sofridas nos anos de desenvolvimento; no entanto, como observado, a adaptação defensiva tende a se tornar cada vez mais disfuncional. ”As pessoas que sofreram trauma podem formar essas adaptações defensivas para se protegerem no início da vida, mas essas mesmas adaptações podem limitá-las quando o perigo não está mais presente.

As crianças que sofreram trauma tendem a internalizar grande parte de sua dor, culpando-se pelo sofrimento e lutando com sentimentos de culpa e vergonha . Isso se aplica especialmente aos traumas sofridos pelas mãos dos pais e dos familiares de confiança, pois as crianças pequenas acham muito ameaçador ver completamente as falhas dos pais. Quando uma criança nasce, confiar nos pais é uma questão de sobrevivência, e vê-los como negligentes, indiferentes ou até abusivos pode parecer uma ameaça para a sobrevivência. Como resultado, a criança forma defesas para lidar com circunstâncias dolorosas e internaliza seu sofrimento, vendo-o como um reflexo de alguma deficiência em sua própria personalidade.. Eles distorcem sua imagem de si mesmos para entender seus maus-tratos e acreditam que são merecedores da dor que sofrem. Nunca deixa de me surpreender quando crianças de 5 anos de idade revelam sua “ voz interior críticas ”, ataques agressivos e odiosos que eles pensam sobre si mesmos. De onde vieram essas idéias e como elas influenciam a formação da criança?

Quando o trauma é absorvido dessa maneira, pode ter um impacto ainda mais grave no senso de identidade emergente de uma pessoa . Eles acreditam que são "ruins" de alguma forma que assumem todo tipo de conotação ao longo de suas vidas. Além disso, as pessoas podem ser subconscientemente compelidas a recriar seu passado a serviço de manter esse  velho senso de identidade. Eles podem buscar dinâmicas e relacionamentos que os deixem sentir da mesma maneira terrível sobre si mesmos. É por isso que uma das coisas mais poderosas que uma pessoa pode fazer é reconhecer as definições negativas que assumiu como resultado de seu trauma. Uma pessoa deve aceitar que essas definições foram baseadas em coisas que estavam fora de seu controle e não têm nada a ver com quem realmente são. Em outras palavras, não é realmente culpa deles

Como adultos, qualquer pessoa pode  fazer uma escolha a qualquer momento sobre como eles querem ser. Eles podem desafiar definições antigas de si mesmas, identificando-as como falsas e baseadas em circunstâncias que não estavam sob seu controle. Parte disso significa reconhecer que NÃO foi culpa deles que eles foram feridos, negligenciados, abusados ​​ou projetados. NÃO foi culpa deles que eles vieram de certas defesas e certas características. Quando uma pessoa abraça essa realidade, ela pode começar a se separar e se  diferenciar. das sobreposições de seu passado.

Reconhecer que você sentiu sua dor de maneira honesta e inocente pode ser libertador e o começo da cura. "O paradoxo do trauma é que ele tem o poder de destruir e o poder de transformar e ressuscitar", disse Levine. Quando alguém sente toda a dor do seu passado e é capaz de entendê-lo, pode resolver seu trauma e alterar seu caminho para o futuro. Eles podem reivindicar a força e a coragem de serem eles mesmos, quem quer que sejam sem suas defesas e quaisquer encargos pesados ​​que lhes foram dados pelo passado.

Sociólogo  Brené Brown escreveu sabiamente: “De todas as coisas que o trauma tira de nós, o pior é nossa disposição, ou mesmo nossa capacidade, de ser vulnerável. Há uma recuperação que tem que acontecer. ”A vulnerabilidade é“ ter coragem de aparecer e ser vista ”, escreveu Brown. Nada é mais vulnerável do que ser você mesmo e viver sua vida em seus próprios termos. No final de  Good Will Hunting , você vê o personagem principal partir para a Califórnia em busca de uma vida e amor que refletem quem ele realmente era e o que ele realmente queria - um destino que ele teria negado a si mesmo se não tivesse descoberto algo sobre sua vida. trauma precoce. Qualquer pessoa que sofreu deve ter certeza de que você tem coragem, força e vulnerabilidade para transformar, ressuscitar e se recuperar. Não é sua culpa, mas é seu destino.

Fonte: psychologytoday
Tradução André Moura